Одним из новых направлений стал центр пилатеса на Йоала, 20, где организованы занятия для женщин старше 60 лет, передает в субботу, 18 апреля, программа "Нарвская студия. Народу важно" в эфире ETV+.

Инструктор по адаптивной физкультуре Евгения Калинина отмечает, что программа сочетает элементы калланетики для проработки глубоких мышц, стретчинг для связок и суставную гимнастику. Особенностью таких тренировок является щадящая нагрузка и невысокая интенсивность. Также в центре используются тренажеры-реформеры, которые, по словам тренера Марии Юссин, обеспечивают максимальную безопасность и позволяют проводить занятия с учетом индивидуальных проблем со здоровьем.

В Нарвском бассейне на улице Кереса для пожилых людей предлагается водная аэробика. Тренер Наталья Яковлева указывает на то, что занятия в воде температурой около 28 градусов минимизируют давление на колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Водная среда позволяет укреплять мышцы и сердечно-сосудистую систему без риска травм, а также способствует улучшению координации и баланса.

Для тех, кто предпочитает классические тренажерные залы, такие как MyFitness или Narva Baza, тренеры также видят пользу в силовых нагрузках. Павел Боровков подчеркивает, что тренажерный зал является лишь инструментом для достижения целей, и при грамотном подходе специалиста силовая нагрузка будет полезна в любом возрасте.

Специалисты напоминают, что перед выбором любого вида активности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Его рекомендации помогут тренеру подобрать правильный комплекс упражнений и снизить риск получения травм.